それは糖質と脂質を減らすことで今まで蓄えられて脂肪がタンパク質を増やすことで脂肪燃焼が加速してくれるからです。 早く結果を出したい方は是非参考にして取り組んでみたらどうでしょうか？ タンパク質ダイエットとは 健康的に痩せ...

ダイエットをする上で朝食を食べない派だという女性が多いですが、実はそれが太る原因かもしれません。 特に女性は閉経前後になると骨密度が下がるため、私は朝食を抜いたことで栄養が足りて無いため骨粗鬆症になってしまったのもあり、...

大食いタレントのように沢山ご飯を食べる人は、なぜ太らないのか気になりませんか？ たくさん食べているのに、どうして太らないのか疑問に思った事がありませんか？ 健康ブームの今、体のためと食生活に気を使う人が増える一方で、日々...

キムチ鍋はコクがあって太りそうなイメージがしますが、食材に気をつけることで痩せられる可能性があります。 見た目もこってりしてコクがありそうで、これでダイエット出来るとは到底思えないですが、具材に何を使えば良いのか分かれば...

ダイエットのメニューとして鍋料理が浮かぶ方も多いかと思いますが、太っていませんか？ 冬になると肉や魚や野菜などを入れて簡単に出来る鍋料理が食卓に登場する頻度が高いと思いますが、ダイエット中は食べ方を間違えると逆に太る可能...

冬になるとおでんが食べたくなりますが、ダイエットとして何を食べたらいいのか悩みどころですよね。 このおでんダイエットは１日１食食べるダイエットで、おでんを毎日食べるとなると手間がかかりますが、大量に作っておいて冷凍出来る...

いよいよ新たな一年がスタートし、そう思っているうちに三ヶ日はあっという間です。 毎年繰り広げられる年末年始のお悩みは体重が増えてしまうことですが、やり方が分かれば悩みが減ります。 結局は普段よりも暴飲暴食で胃袋が処理しき...

ダイエット時に炭水化物は何でも同じだと思っていませんか？ 健康的なイメージを持つ蕎麦ですが、具体的に何が優れているのか知っているようで知らない方が多いのではないでしょうか？ ダイエットに蕎麦がおすすめのワケや、麺類全般に...

毎度のことながら、正月は太るのは当たり前だと思って嘆いてはいませんか？ 普段の生活とは違う食べ物なので食べ方を工夫したら少しは食い止められるかもしれませんよ！ おいしい料理をたくさん用意するお正月はついつい食べてしまいが...