自己紹介をさせていただきます。

私は山梨県に住んでいる現在66歳の高山すみ江です。

前職がデスクワークで、残業が多いため唯一の楽しみが残業食（笑）という仕事人間でした。

そして、気づけばブクブクと静かに静かに体重が増えていき、50歳の時には身長がその当時148cmで60kg以上でピーク時は更に２、3kg増量という状況でした。

ジーンズのサイズが女性ものから男性ものと代わり、ジーンズって毎年買うわけではないので、買うたびにサイズが変わっていきました。

正直お手上げでした！

色々工夫して、ヨガや、スポーツジム、食事も玄米や美味しくないビール酵母やヨーグルトキノコ、そして、毎日グラフに体重を記入したりと、まぁ〜その時代の流行りものを実践しました。

その極めつけは会社まで片道50分かけてウォーキングを往復したんですが、体重は１ミリも変化しなかったのです。

そんな私に大きな出合いがありました。

気功整体を学ぶきっかけでソックスの重ね履きに出会い、履くだけで３ヶ月で５kgも痩せたことから、みるみると自己流でしたがそれから更に痩せていきました。

60kgあった体重が現在36kg前後となり身長は圧迫骨折で縮んで140cmですが維持しています。

その間の失敗がありまして、気功整体の師匠からの提案で朝食を抜いて更に42kgになったのですが、その後に大きな落とし穴がありました。

栄養不足（２年前に気づいた）だったことが判明したんです。

発端は11月に風邪を引いて治らなくてそのまま次の年に持ち越して、1月30日についに起き上がれなくなり、そのまま救急車に運ばれて10日程入院したんです。

原因は骨粗鬆症で腰が圧迫骨折と何故か肺の後ろも骨折していたとはありえない状況で、これは風邪を引いて咳き込んでいたせいなんだと勝手に思っているんですが、先生も驚いていました。

何より衝撃なのは私自身で、人生100年時代は楽勝と思っていたので、そこから私は自分の体に対して自信がなくなってしまい、顔では平気そうに装っていますが、内心はオドオドして100年時代は到底考えられなくなりました。

148cmあった身長も142cm〜140cmと圧迫骨折で縮んでしまい、お陰で今も腰が痛いのですが、今の食事にしたことで少しずつ希望を持って、たんぱく質を強化していくことで自分を改造するために工夫しています。

運動を取り入れていないのもあって、私が食事だけで痩せたので、筋肉とかは今ウォーキングで見直していることろです。

本業が手当療法の気功をしていたことで、体を改善するお手伝いをしていて、何故この人の身体は改善しないんだろうと思ったことで、自分の思い上がりに唖然としました。

考えてみると月に１度来ても、その29日はどんな生活をしているのか分からないので、身体の使い方が様々なんですよね。

その当時はその先の提案が出来なくて、体を冷やさないというのは基本にはありましたが、食事で体を変えるとは知らなかったからなんです。

ただ、お腹いっぱい食べればいいと思っていたので、その結果が圧迫骨折ですよ〜！

その一番の原因は朝食を抜いていたことで、寒い地方なので冬は背中がスウスウしてそれが毎日３ヶ月続いていたので、その時には骨密度が落ちていたんですね。

朝食を抜いて６年めの冬でした。

女性は閉経後に一気に骨密度が落ちるということさえも知らずに、まさかの自体でした。

知らないことの恐ろしさを身を以て知ったのですが、痩せても意味ないですよね〜。

そんな訳で自分の失敗した経験から食べながら痩せる方法を提案しています。

色々な食材をバランス良く食べることがとっても大切で、それに睡眠が大切だと気づいたことは大きな収穫です。

そうすることで体が健康になり、心も健康になる！

健康になれば動けるし、遊べるし、人と出会うことが出来て、食事が美味しくいただけることになり、ますます生きるのが楽しくなります。

どんな困難でも健康になって、なおかつ痩せたら最高の自分をコントロール出来るようになります。

自分をワクワクして最高の人生を手にいれるお手伝いをしていきますので、よろしくお願いします。

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